機械のように生きていませんか？画家・石田徹也が描く「マインドレス」な食卓

本屋で出会った、不気味な一枚の絵

石田徹也という画家をご存じでしょうか。1973年に生まれ、2005年に31歳の若さで亡くなった画家です。

この人の絵の感じ方は人それぞれでよいし、石田徹也本人もそう考えていたそうなので、私なりの感じ方を書いてみます。

実は以前から、この絵でマインドフルネスについてのブログを書きたいと思っていました。たまたま今日、本屋でこの絵を見つけて題名を知り、画像を検索したところです。題名は「燃料補給のような食事」です。

給油ノズルを持つ、無表情の店員たち

不気味な絵ですよね。奥の3人は牛丼チェーン店の店員さんのようです。手に持っているのはガソリンスタンドの給油ノズル。店員さんは無表情で、お客さんの顔は見えません。

皆さんは、この絵を観て何を感じるでしょうか。

私は、日常の食事風景を少し違った目線から描くとこうなるのかな、と思いました。つまり、私たちの食事は見ようによっては「燃料補給のようだ」ということです。

食べているのに、味わっていない

私はよく牛丼屋に行き、周りの様子を観察することがあります。すると、スマホを見ながら食べている人がかなり多いのです。

それ自体はその人の自由ですが、味わって食べている、食事を楽しんでいる、という様子には見えません（そもそも牛丼屋にそれを求めていないのかもしれませんが）。意識はスマホの中のバーチャルな世界に向いていて、目の前の「食べる」という現実はおざなりになっています。

これのどこが問題かというと、現実を見ずにバーチャルな世界にいると、「生きている実感」が乏しくなるということです。生きている実感が乏しくなれば、充実感も欠けてきます。「食べている」つもりでも、実際にはバーチャルな世界に入り込んだり、頭の中の考え事に逃げ込んだりしているため、新鮮な情報や感覚が入ってこなくなるのです。

「一年が早い！」の正体は、思考だった

多くの人が「最近は年月が過ぎるのが早い」と言いますが、これは「思考」によって「現実の感覚」が失われているからです。

子供のころは、毎日が新鮮で楽しく、時間の進み方も遅かったはずです。大人になると、あらゆることを概念や先入観で「判断」してしまう傾向が強まり、子供のころのウキウキした気持ちが失われていきます。

レーズン1粒から学ぶ、日本の「味わう」文化

マインドフルネスのトレーニングに「レーズンエクササイズ」があります。「食べる瞑想」とも呼ばれ、レーズンを手に取って初めて見るもののように眺め、口に入れ、飲み込むところまでを丁寧に味わいます。

禅のお坊さんは、たくあんを音を立てずに食べますが、そうすると自然とゆっくり味わうことになります。茶道や書道も同じで、「味わう」過程を大切にします。日本にはマインドフルネスの文化が根付いているのです。

脳は退屈な現実より、ネガティブな思考が好き

では、私たちはなぜ頭の中に逃げ込んでしまうのでしょうか。

それは、脳が常に刺激を求めているからです。そしてその「刺激」とは、「ネガティブな思考」です。脳はネガティブな思考が大好きなので、目の前の退屈な現実よりも、刺激的な思考を求めてしまいます。ある思考に飽きたら別の思考を始め、似たような思考をぐるぐると繰り返してしまうのです。

禅が「迷い」と呼ぶもの、「無明」とは

仏教、特に禅では、これを「迷い」と呼びます。たとえば、相手が話をしているのに「つまらないから無視してしまおう」と心を閉ざしてしまう。これを「無明」といいます。ここでいう「無明」とは、知識がないという意味ではなく、自分の身体にどのような意識が働いているか、頭の中にどのような思考が渦巻いているかに気づいていない、ということです。

メタ認知療法に「注意訓練法」というトレーニングがあり、最近は私のグループでも行っています。注意がすぐに逸れる人は、この「無明」が大きい可能性が高いと考えられます。

吃音も「燃料補給」になっていませんか？

これを吃音カウンセリングに当てはめると、吃音の症状が出ているときは、話している実感、声を出している実感、呼吸している実感が薄れ、頭の中の思考に逃げ込んでいる状態だと言えます。この場合の思考とは、「人からどう思われるかな」「次の言葉は言いにくいかな」といったものです。

つまり「燃料補給のような食事」と同じように、しゃべっている実感や会話を楽しんでいる実感が少なく、自分が何を言いたいのかも含めて、機械のようになっている状態だとも言えます。

「話している実感」を取り戻す、マインドフルネスの力

マインドフルネスは、この逆の文脈を作り出します。話している実感、身体感覚、呼吸の感覚、相手の表情、相手の感情などを感じながら話している状態です。

もちろん、吃音自体の観察を日常の場面でいきなり行うのは無理があります。まずはカウンセリングの場で行い、吃音に理解のある人の前で徐々に広げていくことが大切ですが、声を出している実感や、呼吸をしている実感などは意識すれば感じられると思うので、実践してみてはいかがでしょうか。